Guide de SUP gonflable - Guide du débutant pour les planches de SUP gonflables.
SUP, abréviation de Stand Up Paddle, est l'un des sports nautiques à la croissance la plus rapide au monde. Le SUP est un sport polyvalent avec de nombreuses sous-branches qui en fait une activité pour tous. Les planches de SUP sont plus longues et plus larges avec plus de flottabilité que les planches de surf ou les planches à voile traditionnelles, ce qui leur permet de s'équilibrer confortablement sur elles.
Les dernières tendances sont les planches de SUP gonflables qui sont un type de SUP beaucoup plus polyvalent et pratique qui vous permettent de transporter et de stocker votre SUP sans une grande voiture ou beaucoup d'espace de stockage. De plus, les planches de SUP gonflables sont beaucoup plus durables et peuvent résister à un petit choc sans être rayées. Les planches de SUP gonflables ont de loin les mêmes propriétés de navigation qu'un SUP dur traditionnel, et avec les nouvelles méthodes de production ils sont devenues si bonnes que les planches de SUP dures deviennent de moins en moins populaires.
Lors de l'achat d'une planche de SUP gonflable, c’est important de choisir le SUP qui vous convient le mieux.
Les planches de SUP sont de différentes formes et tailles, et chacune s'adresse à quelque chose différent; certains sont conçus pour les vagues, certains pour l'eau plate et certains adaptés aux deux. Ci-dessous, nous avons rassemblé les informations que nous jugeons nécessaires lors du choix de votre prochain SUP.
Volume
Le volume est l'indicateur pour la flottabilité d'un SUP gonflable. Si vous êtes un surfeur lourd, vous aurez besoin d'un SUP avec beaucoup de flottabilité. Si vous êtes un surfeur facile, vous n'avez pas besoin d'autant de flottabilité. Un SUP gonflable à haut volume est moins maniable qu'un SUP gonflable à faible volume. Par conséquent, c’est important que vous choisissiez un SUP gonflable avec juste le volume qui convient à votre poids.Forme
C’est important que vous choisissiez la bonne forme de votre SUP gonflable. Par conséquent, vous devez vous décider si vous souhaitez utiliser votre SUP dans les vagues ou sur l'eau plate, si elle doit être adapté aux débutants, si toute la famille doit en profiter ou si elle doit pouvoir naviguer rapidement.Polyvalent
Ce que vous connaissez comme une SUP «normal» est ce que nous appelons le SUP polyvalent. Une SUP polyvalent est, comme son nom l'indique, une SUP que vous pouvez utiliser dans toutes les conditions. C'est une SUP qui n'est pas spécialisé dans un domaine particulier, mais qui peut donc faire un peu de chacun. C'est un bon choix pour le débutant ou ceux qui veulent une planche que toute la famille peut utiliser. Une SUP polyvalent mesure généralement 9 à 12 pieds de long et 28 à 32 pouces de large, et c'est le poids du surfeur qui détermine la taille requise. Un SUP polyvalent peut être utilisé pour les randonnées ainsi que pour jouer dans des vagues de petite à moyenne taille, et s'adresse donc à ceux qui veulent une planche qui sait un peu de tout.
Ce que vous connaissez comme une SUP «normal» est ce que nous appelons le SUP polyvalent. Une SUP polyvalent est, comme son nom l'indique, une SUP que vous pouvez utiliser dans toutes les conditions. C'est une SUP qui n'est pas spécialisé dans un domaine particulier, mais qui peut donc faire un peu de chacun. C'est un bon choix pour le débutant ou ceux qui veulent une planche que toute la famille peut utiliser. Une SUP polyvalent mesure généralement 9 à 12 pieds de long et 28 à 32 pouces de large, et c'est le poids du surfeur qui détermine la taille requise. Un SUP polyvalent peut être utilisé pour les randonnées ainsi que pour jouer dans des vagues de petite à moyenne taille, et s'adresse donc à ceux qui veulent une planche qui sait un peu de tout.
Course
Un SUP de course est une planche conçue pour gagner facilement en vitesse. Ce SUP a une conception étroite qui n'a pas autant de résistance dans l'eau, vous pouvez donc facilement gagner de vitesse. Par conséquent, une planche de course est parfaite pour ceux qui veulent faire des randonnées, courts et longs, ou faire de course avec des amis. L'inconvénient des planches SUP course est qu'elles ne sont pas aussi stables dans l'eau et sont donc plus difficiles à maintenir en équilibre qu'une planche SUP Polyvalent. Il existe deux catégories de SUP de course définies par les normes de compétition internationales; L'un d'eux est la bataille de la pagaie, un type spécial de course qui consiste à naviguer à travers un surf, à contourner une bouée et à retourner d'abord à la plage. Pour cette forme, la planche mesure 12'6 pieds de long. La deuxième catégorie de planches de SUP de course mesure 14 pieds de long et est utilisée pour la course de SUP traditionnelle. Ce type de SUP de course est rapide et stable en direction, ce qui signifie que vous pouvez pagayer plusieurs fois sur un côté sans que la planche change de direction. Les SUP de course mesurent généralement entre 22 et 28 pouces de large, et plus ils sont étroits, plus ils naviguent rapidement, mais moins ils deviennent stables.
Un SUP de course est une planche conçue pour gagner facilement en vitesse. Ce SUP a une conception étroite qui n'a pas autant de résistance dans l'eau, vous pouvez donc facilement gagner de vitesse. Par conséquent, une planche de course est parfaite pour ceux qui veulent faire des randonnées, courts et longs, ou faire de course avec des amis. L'inconvénient des planches SUP course est qu'elles ne sont pas aussi stables dans l'eau et sont donc plus difficiles à maintenir en équilibre qu'une planche SUP Polyvalent. Il existe deux catégories de SUP de course définies par les normes de compétition internationales; L'un d'eux est la bataille de la pagaie, un type spécial de course qui consiste à naviguer à travers un surf, à contourner une bouée et à retourner d'abord à la plage. Pour cette forme, la planche mesure 12'6 pieds de long. La deuxième catégorie de planches de SUP de course mesure 14 pieds de long et est utilisée pour la course de SUP traditionnelle. Ce type de SUP de course est rapide et stable en direction, ce qui signifie que vous pouvez pagayer plusieurs fois sur un côté sans que la planche change de direction. Les SUP de course mesurent généralement entre 22 et 28 pouces de large, et plus ils sont étroits, plus ils naviguent rapidement, mais moins ils deviennent stables.
Randonnée
Le choix moderne est un mélange entre un SUP polyvalent et un SUP de course, et ce type de SUP est appelé SUP de randonnée. Un SUP de randonnée a une conception étroite à l'avant-garde, vous gagnez donc rapidement en vitesse, tandis que la zone sur laquelle vous vous tenez est nettement plus large, ce qui facilite l'équilibre plus qu'un SUP de course dédié. Les planches de SUP de randonnée proviennent de la catégorie SUP de course bataille de la pagaie, qui nécessite un SUP à accélération rapide avec une bonne stabilité. Un SUP de randonnée est bien adapté pour les longues randonnée sur l'eau plate, en haute mer et tout le reste. Les planches de SUP de randonnée sont très polyvalentes, offrent une glisse efficace dans l'eau et nécessitent moins d'efforts pour gagner de vitesse.
Le choix moderne est un mélange entre un SUP polyvalent et un SUP de course, et ce type de SUP est appelé SUP de randonnée. Un SUP de randonnée a une conception étroite à l'avant-garde, vous gagnez donc rapidement en vitesse, tandis que la zone sur laquelle vous vous tenez est nettement plus large, ce qui facilite l'équilibre plus qu'un SUP de course dédié. Les planches de SUP de randonnée proviennent de la catégorie SUP de course bataille de la pagaie, qui nécessite un SUP à accélération rapide avec une bonne stabilité. Un SUP de randonnée est bien adapté pour les longues randonnée sur l'eau plate, en haute mer et tout le reste. Les planches de SUP de randonnée sont très polyvalentes, offrent une glisse efficace dans l'eau et nécessitent moins d'efforts pour gagner de vitesse.
Vague
Dans une catégorie distincte, se trouve les planches de SUP gonflables vague. Vague SUP se caractérise par être très court, très maniable et très rigide. Cela permet de surfer sur des vagues sur un SUP gonflable. Les planches de SUP de vague peuvent également être utilisées sur l'eau plate et se démarquer sur un terrain calme en étant maniables et faciles à contrôler. Par conséquent, ils conviennent également aux petites personnes ou aux enfants.
Dans une catégorie distincte, se trouve les planches de SUP gonflables vague. Vague SUP se caractérise par être très court, très maniable et très rigide. Cela permet de surfer sur des vagues sur un SUP gonflable. Les planches de SUP de vague peuvent également être utilisées sur l'eau plate et se démarquer sur un terrain calme en étant maniables et faciles à contrôler. Par conséquent, ils conviennent également aux petites personnes ou aux enfants.
Taille
Il existe de nombreuses tailles différentes dans les planches de SUP gonflables. La taille des planches de SUP est mesurée en pieds et suit généralement le volume. Par conséquent, la chose la plus importante lors du choix d'une nouvelle SUP est d'en choisir un avec le bon volume. Par conséquent, la taille n'est pas la chose la plus importante à noter lors de la recherche d'une nouvelle planche de SUP. Si vous avez trouvé la forme qui vous convient et trouvé un volume adapté, la taille de la planche vous suivra généralement. Cependant, la plupart des SUP pour femmes sont à 10'0 à 10'6, et les planches pour hommes ont généralement une taille de 10'6 à 11'6. Les planches de SUP de course mesurent généralement plus de 12'6 car elles ont une conception un peu plus étroite qu'un SUP polyvalent typique. De même, un Wave SUP sera généralement un peu plus petit - dans la plupart des cas, vers 8'0Construction
Les planches de SUP gonflables sont fabriquées avec des couches de plastique PVC avec des fibres tissées qui s'étendent verticalement depuis le pont et à travers la cavité, ce qui rend la planche parallèle, complètement rigide et très résistante. Cette technologie est appelée drop stitch. Certaines planches de SUP gonflables sont faites avec une couche de plastique PVC et d'autres sont faites avec deux couches. L'avantage d'une couche est le faible poids obtenu, et l'avantage de deux couches est la rigidité accrue et la résistance accrue aux dommages et aux chocs. De plus, le deck de la plupart des planches de SUP gonflables est recouvert d'un rembourrage en mousse EVA, offrant une surface confortable et antidérapante.L'illustration ci-dessous montre la construction d'une seule couche de PVC SUP.
Pagaie
Choisir la bonne pagaie est aussi important que choisir la bonne planche. Les pagaies de SUP sont généralement en aluminium, qui est généralement un équipement standard dans un package de SUP gonflable. Si vous souhaitez une pagaie plus légère et plus rigide, vous bénéficierez d'une pagaie en carbone. Les pagaies de SUP en carbone sont beaucoup plus rigides et plus légères, ce qui les rend plus efficaces dans l'eau. Cela signifie que vous devez dépenser moins d'efforts pour naviguer à la même vitesse. Les pagaies en carbone sont un peu plus chères que les pagaies en aluminium, c'est pourquoi de plus en plus de fabricants choisissent de fabriquer des pagaies combinées en carbone et en aluminium. De cette façon, vous obtenez le meilleur des deux mondes. Il existe de nombreuses tailles de pagaies différentes, à la fois dans la longueur de la tige, mais aussi dans la taille de la lame à l'extrémité de la pagaie. Il existe de nombreuses opinions différentes sur la taille et la taille de la pagaie et de la lame. Tout comme il existe différents types de planches de SUP, il existe différents types de pagaies qui répondent aux besoins des différentes disciplines. En règle générale, plus l'accélération est rapide, plus la lame doit être petite. En revanche, si vous souhaitez une vitesse de pointe plus élevée, la lame doit être plus grande. Le poids du surfeur est également un facteur important; Plus votre poids est élevé, plus la lame dont vous avez besoin est grande. Une petite lame est généralement de 80 à 90 po2, une lame normale pour un SUP polyvalent de 90 à 100 po2 et une grande lame de 100 à 115 po2. Si vous n'êtes pas sûr de la taille à choisir, nous vous recommandons de commencer par un pagaie réglable dans la classe polyvalente, puis de décider si vous voulez un pagaie plus grand ou plus petit.Plus important encore, déterminez la bonne longueur de votre pagaie. Encore une fois, cela dépend de la discipline, mais une bonne règle de base pour le SUP polyvalent et le SUP de vague est que la pagaie doit être 15-20 cm plus grand que vous. Pour la course et la randonnée, la pagaie doit être environ 40-50 cm plus haute que vous. Une autre façon de trouver la bonne longueur de votre pagaie est de vous tenir droit et de balancer vos bras à 90 degrés vers l'avant; là où votre main pend du corps, c'est la longueur que votre pagaie devrait avoir (pour le SUP polyvalent). Si vous n'êtes pas sûr de la longueur de votre pagaie, nous vous recommandons de commencer par une pagaie réglable et une fois que vous avez trouvé votre longueur préférée, passez à une pagaie à longueur fixe. L'avantage d'une pagaie réglable est que vous pouvez l'utiliser pour différentes disciplines ou que plusieurs amis ou membres de la famille peuvent utiliser la même pagaie.
L'avantage des pagaies à longueur fixé est qu'elles sont plus rigides et plus légères, ce qui les rend plus efficaces.
Découvrez notre grande sélection de pagaies pour votre SUP ici
Habillage
Quand vous allez pagayer sur votre SUP, c’est important que vous portiez la bonne tenue.Vos muscles doivent être maintenus au chaud à tout moment, et au début vous tomberez dans l'eau. Pour ca c’est une bonne idée de commencer à pagayer avec une combinaison.
Cependant, votre combinaison doit être flexible pour vous permettre de bouger. Jetez toujours un coup d'œil aux prévisions météorologiques avant de partir sur l'eau avec votre planche de SUP. En été, nous recommandons d'utiliser une combinaison de 2 à 3 mm avec des bras et des jambes courts ou longs. Par temps froid d'hiver, une combinaison chaude de 5 mm est nécessaire pour rester au chaud. Si vous avez progressé depuis la phase de démarrage et ne tombez pas dans l'eau aussi souvent, vous pouvez utiliser une combinaison plus fine. Alternativement, vous pouvez utiliser un "rashguard" qui est un t-shirt fin / lycra qui vous protège du vent et du soleil. Si vous pratiquez le yoga sur votre SUP, c’est bien sûr recommandé d'utiliser vos vêtements de yoga habituels.
Accessoires
Lorsque vous achetez un SUP gonflable c’est livré avec une pompe, un kit de réparation et dans certains cas une pagaie. En plus de cela, il existe des accessoires de stand up paddle supplémentaires qui peuvent être pratiques à avoir. Nous avons créé une liste d'accessoires dont vous pourriez avoir besoin pour sortir sur l'eau et pagayer votre SUP:- Leash (Une leash est la laisse que vous mettez sur votre planche de SUP afin qu'elle ne dérive pas de vous. Nous recommandons que votre leash soit à peu près de la même longueur que votre planche de SUP.) Regardez notre leash ici
- Sac pour votre planche et pagaie (Lors du transport de votre SUP et de votre pagaie, c’est important que vous en preniez bien soin - Ici un sac vous sera utile.)Regardez nos sacs ici
- Housse de téléphone étanche (C'est toujours agréable d'avoir votre téléphone sous tension, et surtout lorsque vous pagayez sur l'eau! C'est pourquoi une housse étanche pour votre téléphone est une chose pratique à apporter.) Regardez notre support de téléphone étanche ici.
Étape 1: au début et à la fin
Placez votre SUP gonflable dans l'eau jusqu'aux genoux et asseyez-vous au centre de la planche de SUP sur vos genoux. Alors que vous vous asseyez sur vos genoux, sortez votre pagaie et pagayez vers une eau plus profonde où vous pouvez tomber sans toucher le fond. Si vous n'êtes pas sûr et que vous n'avez pas l'équilibre sur la planche, vous pourriez bien être assis à genoux jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment en confiance pour passer à l'étape suivante.
Étape 2: levez-vous
Une fois que vous avez trouvé l'équilibre, c’est temps de vous lever. La façon la plus simple de se lever est de placer la pagaie sur la planche de SUP et de la soutenir avec vos mains lorsque vous vous levez. C’est important que vous soyez positionné au milieu de la planche avec un pied de chaque côté de la poignée, afin de pouvoir vous équilibrer facilement. Les pieds doivent être placés dans la largeur des épaules et les genoux doivent être fixes. Trouvez un point à l'horizon et gardez un œil dessus. Prenez votre pagaie dans une main, une main dans la poignée en T et l'autre main sur la tige de la pagaie.
Étape 3: Les premiers mètre
Vous êtes maintenant en mesure de pagayer les premiers mètres de votre nouvelle planche de SUP gonflable. Placez la pagaie dans la surface de l'eau et poussez-la dans l'eau le long de la planche. Répétez un à deux fois et changez de côté. Lorsque vous changez de côté, vous devez également changer la position des mains. Vous naviguez maintenant!
Étape 4: Il est temps pour se retourner
Vous êtes maintenant au bout du chemin et vous voulez tourner. Poussez l'eau vers l'extrémité d'un côté et vers la pointe de l'autre. Plus votre pagaie est loin dans l'eau, plus vous pouvez tourner rapidement. À mesure que vous vous améliorez, vous pouvez expérimenter l'ajustement à l'arrière de votre planche de SUP gonflable, tout en tournant normalement et en tournant plus vite.
Étape 5: En cas d'urgence
Si vous êtes en eau trop profonde, la meilleure chose à faire est de vous allonger sur la planche avec la pagaie sous la poitrine et de vous ramer à la côte avec vos mains. Si vous ne parvenez pas à ramer, la meilleure chose que vous puissiez faire est d'appeler à l'aide et de rester calme. Ne vous éloignez jamais de votre planche de SUP gonflable.